| 双豆土茯苓猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 81千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 土茯苓 | 克 | 84千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 567克 | 双豆土茯苓猪骨汤热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于跳板跳水399分钟消耗的热量...180 | |||||
双豆土茯苓猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
祛湿豆（40克）、赤小豆（25克）、陈皮（1块）、土茯苓（30克）、猪骨（500克）、盐（适量）、生姜（3片）
1/5. 准备好材料，猪骨头斩块。
2/5. 分别将材料洗干净，祛湿豆和赤小豆要浸泡半小时。
3/5. 锅里加入洗净斩件的排骨加凉水烧开，煮出浮沫血水捞起来。
4/5. 捞出来的猪骨和其他材料和生姜一起放入电饭煲，加适量水，按煲汤功能键。（如果是用瓦煲，大火煮开后转小火煲1个半小时。）
5/5. 出锅前调入食盐即可。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解酒、降血糖、预防结石等功效；可与鸡肉、冬瓜、鹌鹑搭配；与鲤鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、降逆化痰、健脾和胃等功效；可与生姜、厚朴、与苍术搭配；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、通利关节、清热除湿等功效；可与牛大力搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、益力气、生津液等功效；可与葛、葛根粉、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双豆土茯苓猪骨汤热量1198 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质72 克
- 碳水化合物189 克
- 钠23.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾1046 毫克