| 茶树菇煲鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1189克 | 茶树菇煲鸡脚热量/卡路里2593千卡 | |||
 热量2593千卡，相当于开车1037分钟消耗的热量...150 | |||||
茶树菇煲鸡脚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（1两）、鸡脚（七只）、猪骨（若干）、冬菇（6个）、红枣（7粒）、葱段（若干）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡脚洗净 切段 茶树菇冬菇泡开 红枣切片
2/3. 所有材料一起放进入煲 大火煲开 再转中火煲45分钟
3/3. 最后，＋盐和点酱油，最后放葱段就可以啦
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、利尿渗湿、预防高血压等功效；可与老鸭、鸡胸肉、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、润肠胃、增强骨髓造血功能等功效；可与铁棍山药、淮山、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、抑癌、祛脂降压等功效；可与火腿、鲑鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇煲鸡脚热量2593 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质100.3 克
- 碳水化合物120.9 克
- 钠87.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁11.41 毫克
- 钾1186 毫克