| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于跳台滑雪28分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、胡萝卜（半个）、白开水（100毫升）
1/5. 苹果一个，胡萝卜半个
2/5. 苹果和胡萝卜切成小块，加适量水放入料理机打成汁。
3/5. 打好后倒出，你就可以享受美味果汁了。
4/5. 清爽
5/5. 微甜
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、降低胆固醇等功效；可与枸杞、黄瓜、大麦搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、下气等功效；可与鲈鱼、羊排、绿豆芽搭配；与山楂、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克