| 水晶糯糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 50克 | 水晶糯糍热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于按摩39分钟消耗的热量...240 | |||||
水晶糯糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
澄粉（50克）、糯米粉（200克）、牛奶（180克）、白糖（适量）、食用油（10克）、白糖（50克）、豆沙（100克）
1/5. 将糯米粉，淀粉混合均匀倒入容器。
2/5. 加入牛奶，白糖，食用油搅拌成稀面糊
3/5. 将水烧开，大火上锅蒸20分钟。
4/5. 然后用面杖搅拌均匀，分成40克一个面团，包入豆沙，口收紧，模具内稍许抹点油，将包好的面团放入压实，这样水晶糯糍完成。
5/5. 图片忘了照步骤详细，模具用的50克装的月饼模。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水晶糯糍热量156 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克