| 笋干菜蚕豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 笋干菜蚕豆汤热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于汽车打蜡376分钟消耗的热量...270 | |||||
笋干菜蚕豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（500克）、笋干菜（20克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：蚕豆、笋干菜
2/7. 将蚕豆剥壳成为肉中肉淘洗一下。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入笋干菜，加适量的水煮开至熟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、益气健脾、防癌等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与冬笋、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干菜蚕豆汤热量1690 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克