| 洋葱炒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 144千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 150克 | 洋葱炒腰花热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于吉特巴舞30分钟消耗的热量...288 | |||||
洋葱炒腰花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（150克）、洋葱（半个）
1/3. 猪腰去腰骚，洗干净切成菊花块，浸水排血。一小时后拿出沥干生粉拌匀。
2/3. 洋葱剥去老皮切成宽条
3/3. 热锅加油，可多一点。放入腰花炒至变色捞起。洗锅热锅加油少许。然后放入洋葱慢慢煸香，倒入腰花，加黄酒，生抽，在加几滴老抽，糖，胡椒粉，味精。腰花断生后装盆。撒上葱花，淋点麻油即可。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与豆芽、木耳、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒腰花热量144 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克