| 西红柿摊蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿摊蛋饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于街舞18分钟消耗的热量...470 | |||||
西红柿摊蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好鸡蛋和洗好的西红柿备用。
2/6. 把西红柿切成小丁备用。
3/6. 在鸡蛋打入碗中。
4/6. 把鸡蛋打散后加入西红柿和盐和糖搅拌均匀即可。
5/6. 热锅凉油，等8成热下锅，一面定型后在翻面。
6/6. 等两面全部金黄完全成熟就可以出锅了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与三文鱼、西兰花、菜花搭配；与皮皮虾、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、西红柿、北极虾搭配；与桔子、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿摊蛋饼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克