| 甜糯菠萝寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 541克 | 甜糯菠萝寿司热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于叮当舞238分钟消耗的热量...330 | |||||
甜糯菠萝寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、菠萝（200克）、白砂糖（100克）、食用油（50克）
1/3. 将糯米洗净，放入糖，菠萝粒混合。
2/3. 上蒸锅
3/3. 将蒸熟的菠萝饭用紫菜包起来，切好。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、护发明目等功效；可与鸭肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、减肥等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜糯菠萝寿司热量1311 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质6.84 克
- 碳水化合物94.12 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾185 毫克