| 正减肥的看过来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 372克 | 正减肥的看过来热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于做头发264分钟消耗的热量...60 | |||||
正减肥的看过来的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、榨菜（一小袋）、香菜（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、辣椒醐（适量）、生抽（适量）、木糖醇（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 肉沫，榨菜，香菜，适量，随意，葱姜切沬。注意，榨菜斫几刀，不然块儿太大，口感就觉得咸。斫，就是刀尖不离案板，刀的后部一下一下地切??
2/4. 油七分热下肉沫，点一勺料酒，葱姜沫。
3/4. 喜辣加一勺辣椒醐，加一小勺糖，我用的木糖醇，加一小勺生抽，提色，放香菜，炒。
4/4. 如果干，放一点点儿水，熟了就成。倒在嫩豆腐上吃就成了。低油，豆制品，口味还好，一块豆腐就差不多饱了，再吃点儿其他菜没问题，下酒也蛮好的????
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、解热毒、治疗高血压等功效；可与草菇、姜、草莓搭配；与竹笋、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 正减肥的看过来热量264 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠2780.5 毫克
- 钙238 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾495 毫克