| 冰糖雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于打鼓108分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
耳菇娘（新鲜银耳）（半朵）、雪梨（1个）、桃胶（6颗）、大枣（12颗）、冰糖（适量）
1/3. 将桃胶浸泡24小时，新鲜银耳浸泡10分钟左右（吃足水），雪梨去皮切块，大枣去核
2/3. 将步骤1准备的材料放入锅中，加水
3/3. …………
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热、生津等功效；可与蜂蜜、芝麻、无花果搭配；与螃蟹、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、止痛镇痛等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、增强肌力、补血等功效；可与薏米、花生、冬瓜搭配；与海蟹、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汤热量434 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质9.52 克
- 碳水化合物76.13 克
- 钠4.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾295 毫克