| 芒果菠萝椰子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 851克 | 芒果菠萝椰子西米露热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于林业工作113分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果菠萝椰子西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（1瓶）、芒果（1个）、菠萝（半个）、西米（1包）
1/3. 先把材料准备好。
2/3. 把西米放在锅里煮十分钟，煮时要不断搅拌，否则会粘锅，直至透明。
3/3. 再把椰汁倒入锅，然后把芒果、菠萝倒入锅中，就可以了。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保健、促进食欲等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 芒果菠萝椰子西米露热量906 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠57.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾752 毫克