| 海鲜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 海鲜酱热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于化妆46分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（适量）、虾米（一碗）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、姜（2块）、蒜头（四小瓣）
1/4. 先把小银鱼和虾米洗干净后停干水分?可以加瑶柱火腿等 只要你喜欢
2/4. 姜和蒜头拍扁切碎
3/4. 锅烧热后加花生油 量多少就要看你材料多少 油热后放姜出味后倒小银鱼炸一两分钟 不要炸太干 把银鱼拨开放蒜头再放虾米炸香 （小火） 也是炸一两分钟就翻炒
4/4. （如果你喜欢有嚼劲就可以炸久点，千万别大火很容易焦啊 ）煸炒完放蚝油 白糖 料酒 酱油继续翻炒入味
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、增加骨密度等功效；可与丝瓜、藕、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜酱热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克