| 麻香莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 麻香莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于打猎7分钟消耗的热量...300 | |||||
麻香莴笋的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芝麻（2克）、莴笋（1个）、白糖（1匙）、盐（15克）、白醋（3匙）、麻油（3匙）
1/14. 莴笋去皮洗净。
2/14. 切成长10厘米，宽3厘米、厚3毫米片。
3/14. 在莴笋片中间划一刀。
4/14. 将莴笋放入碗里，撒上盐抓匀腌制3分钟，使莴笋片柔软。
5/14. 拿着莴笋片一头穿过中间刀口，双手拉直成麻花形。
6/14. 用水冲去盐分，入沸水锅焯熟，捞出放入冰水放凉，捞出沥干水分，将莴笋摆入盘里，浇上麻油和醋，撒上芝麻即可。
7/14. 成品
8/14. 成品
9/14. 成品
10/14. 成品
11/14. 成品
12/14. 成品
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、清胃热、通经脉等功效；可与猪肉、桃、竹笋搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻香莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克