| 红枣雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 447克 | 红枣雪梨热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于建筑81分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（10颗）、雪梨（半个）、红枣（3颗）、冰糖（3颗）
1/6. 准备一个雪梨，三颗干红枣
2/6. 把雪梨切两半，用水果刀把里面挖个深点点坑，但不要挖通底了。
3/6. 把红枣切三段
4/6. 把挖好的雪梨用刀刻个花边，把枣、玉米粒、冰糖，放进去蒸15-20分钟
5/6. 切和胡萝卜做花朵如图
6/6. 成品
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与松子、烤肉、山药搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、清心、养血生肌等功效；可与百合、姜汁、芝麻搭配；与梭子蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣雪梨热量444 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物99.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾283 毫克