| 蒜苔炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 203千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 40克 | 蒜苔炒五花肉热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于水上排球68分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苔炒五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（40克）、蒜苔（50克）、盐（1.5克）、料酒（4克）、生抽（5克）、胡椒粉（1克）、食用油（3克）、姜（2克）
1/8. 原料：蒜苔、五花肉、姜。
2/8. 五花肉切片，姜切姜丝，蒜苔洗净后切段。
3/8. 锅内倒入油，加入五花肉，小火煸炒。
4/8. 加入姜丝，煸炒。
5/8. 加入料酒和生抽，继续煸炒五花肉。
6/8. 五花肉均匀上色，加入蒜苔翻炒。
7/8. 加入胡椒粉、盐，翻炒至蒜苔八成熟关火。
8/8. 成品。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、止消渴等功效；可与茄子、冬瓜、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒五花肉热量203 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克