| 蒲公英蘸酱菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 蒲公英蘸酱菜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于深蹲84分钟消耗的热量...240 | |||||
蒲公英蘸酱菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄豆酱（1汤匙）、生菜（200克）、蒲公英（200克）、香菜（适量）、苦菊（适量）、羊角葱（适量）、食用油（适量）
1/7. 蒲公英摘洗干净
2/7. 生菜摘洗干净
3/7. 香菜、苦菊、羊角葱摘洗干净
4/7. 鸡蛋打散，取1汤匙自制大酱
5/7. 炒锅加入适量的油
6/7. 鸡蛋煎熟，搅拌的碎碎的，加入大酱炸熟
7/7. 出锅上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、茼蒿、韭菜搭配；与鹅肉、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、增强免疫力、降血糖等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、促进消化等功效；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英蘸酱菜热量334 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物27.48 克
- 钠3989.1 毫克
- 钙240 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾1555 毫克