| 芒果柳橙美人水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 962克 | 芒果柳橙美人水热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于芭蕾舞103分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果柳橙美人水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、柳橙（1个）、蜂蜜（一大匙）、饮用水（350毫升）
1/4. 芒果（去皮后切成厚度4~5毫米的薄片）4片或芒果干 2片。
2/4. 柳橙（去皮后切成4毫米厚度的薄片）4片
3/4. 蜂蜜 1大匙、饮用水350毫升。将所有食材放进玻璃罐，倒入水后，以搅拌棒充分搅拌。
4/4. 最佳饮用时间 制作完成后3小时~放1晚上也OK
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有顺气化痰、清热生津、健脾开胃等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果柳橙美人水热量494 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物26.73 克
- 钠3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾349 毫克