| 柠檬苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 柠檬苹果汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于混凝土工作42分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬苹果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、柠檬（半个）
1/7. 把苹果洗净，柠檬切半个。
2/7. 柠檬去皮，切成小块。
3/7. 苹果削皮。
4/7. 切成小块。
5/7. 将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。
6/7. 用2档搅打30秒即成果汁。
7/7. 倒入水杯里，即可享用果汁了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与黄瓜、枸杞、鳙鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳、化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬苹果汁热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克