| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 550克 | 糯米蛋热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡，相当于雪地摩托589分钟消耗的热量...210 | |||||
糯米蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、五香粉（适量）、麻油（适量）
1/7. 糯米先泡4小时以上
2/7. 肉切好腌腌
3/7. 香菇泡10多分钟
4/7. 把弄好的材料放米里搅拌均匀，放入适量的盐，料酒，酱油，五香粉
5/7. 把蛋敲一小口，放入
6/7. 最后用锡箔纸包着，放高压锅压35分钟，就可以啦
7/7. 出锅啦，香香了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、润燥等功效；可与丝瓜、大蒜、白菜搭配；与香菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、软化血管、抗衰老等功效；可与酸奶、花菜、鸽肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量2062 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾693 毫克