| 淮山丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 393克 | 淮山丸热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于排球69分钟消耗的热量...480 | |||||
淮山丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山（一条）、玉米（一条）、冬菇（15个）、盐（少许）
1/3. 淮山蒸熟 用保鲜袋装着压成蓉
2/3. 玉米 冬菇炒熟加点盐
3/3. 然后淮山蓉里面加入玉米 冬菇就可以蒸了
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、促消化、解毒等功效；可与羊肉、燕麦、小麦搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、减肥、健脑等功效；可与魔芋、松子、酸奶搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、祛脂降压、降低胆固醇等功效；可与鲫鱼、三文鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山丸热量555 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物100 克
- 钠40.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1606 毫克