| 包菜摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | 13.2克 | 25.2克 |
| 总量 | 783克 | 包菜摊饼热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于摘水果556分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜摊饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、热狗肠（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图，包菜洗净沥干水份。
2/6. 包菜和热狗肠切细丝，面粉加水搅至无颗粒状的糊糊。
3/6. 把包菜丝和热狗肠丝加入糊糊，加盐搅匀。
4/6. 平底锅刷油。
5/6. 冷锅下糊糊，晃动锅向四周摊均。
6/6. 一面煎黄后再煎另一面即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 包菜摊饼热量1669 千卡
- 脂肪27.81 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物19.31 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克