| 老豆葱油罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 385千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 老豆葱油罗非鱼热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于修筑围墙64分钟消耗的热量...360 | |||||
老豆葱油罗非鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（500克）、杨记老豆（50克）、大蒜（5克）、盐（5克）、生抽（5克）、青辣椒（1只）、料酒（5克）、鸡精（5克）
1/3. 鱼双面煎黄。加入蒜，青红椒
2/3. 放入盐生抽料酒鸡精杨记老豆豆辣酱，放入少许水 焖会儿
3/3. 最后 收汁起锅
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、抗衰老、护心等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
