| 青椒韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 769克 | 青椒韭菜饺子热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于誊写923分钟消耗的热量...138 | |||||
青椒韭菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（500克）、韭菜（200克）、鸡蛋（2个）、香菇（200克）、青椒（100克）、姜（少许）、盐（适量）、熟菜油（适量）
1/5. 韭菜切碎、香菇切碎、虾皮剁碎、猪肉剁碎加鸡蛋盛入盆中待用
2/5. 青椒切碎入油锅炒干水份盛入盆中
3/5. 将各种馅料加入适量盐、熟菜油拌匀
4/5. 取饺皮包好
5/5. 煮熟，开动
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；可与莴笋、冬笋、卷心菜搭配；与海虾、羊肝、雪梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、墨鱼、北极虾搭配；与白酒、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与菠菜、玉米、辣椒搭配；与豆浆、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒韭菜饺子热量2124 千卡
- 脂肪41.12 克
- 蛋白质29.249999 克
- 碳水化合物5.37 克
- 钠523.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾791 毫克