| 肉炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 肉炒土豆丝热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于扭腰24分钟消耗的热量...356 | |||||
肉炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、土豆（1个）、盐（1匙）、生抽（1匙）
1/5. 土豆切丝泡水
2/5. 泡好的土豆丝，肉切细丝，加入油，生抽，盐拌匀
3/5. 锅内加油下肉丝炒熟
4/5. 下入土豆丝翻炒
5/5. 土豆丝开始透明时加入盐和生抽炒匀出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、补虚等功效；可与莴笋、香菇、白菜搭配；与杏仁、牛排、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒土豆丝热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克