| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 122克 | 酸奶盆栽热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于跑步66分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶盆栽的做法共13个步骤
食材主料/辅料
饼干（适量）、酸奶（适量）、薄荷叶（适量）
1/13. 用川秀酸奶机自己做的酸奶！
2/13. 我家宝宝吃的牛奶鸡蛋酥饼（其他的饼干也可以，根据自己的喜欢添加！）
3/13. 把饼干装在食品袋里，准备一个擀面杖！
4/13. 用擀面杖把饼干擀碎备用！
5/13. 这是擀好的饼干碎！
6/13. 取一只碗，里面挖几勺自制的酸奶！
7/13. 酸奶上面均匀的铺一层饼干碎！
8/13. 在饼干上面在铺一层酸奶！
9/13. 在上面再铺一层饼干碎！
10/13. 把菜心洗干净，放在中间位置，酸奶盆栽就做好了！（放薄荷叶最好，可惜家里没有薄荷叶了，只好先用菜心代替一下！）
11/13. 来一个侧面的
12/13. 再来一个正面照！
13/13. 放几颗焯水后的青豆也不错哦！很好吃！
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量528 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克