| 杜仲山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杜仲 | 克 | 15千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 813克 | 杜仲山药汤热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于灭火74分钟消耗的热量...720 | |||||
杜仲山药汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杜仲（15克）、龙骨（300克）、马蹄（3颗）、山药（300克）、水（2升）、蜜枣（2颗）、枸杞（30粒）、盐（适量）
1/5. 龙骨或排骨焯水洗净，马蹄、山药削皮切块，蜜枣、杜仲和枸杞洗净备用。
2/5. 将所有材料除了枸杞都放入汤锅里，加入水。
3/5. 汤锅功能选择【老火汤】，煲汤时间为3小时，如果用普通锅子先大火烧开后转小火煲2小时。
4/5. 盖上盖子等着喝老火汤。
5/5. 时间还剩下最后的20分钟放入枸杞，继续盖上盖子直到汤煲好，然后加入适量的盐调味即可食用。
食材功效信息
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有强筋健骨、补肝肾、安胎等功效；可与猪腰、山药、山楂干搭配；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、强筋骨等功效；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、降压防病等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、强健机体、补脾等功效；可与鸡胗、羊肉、薏米搭配；与虾、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杜仲山药汤热量891 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质64.9 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠71.3 毫克
- 钙49.5 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾1030 毫克