| 豆沙吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 豆沙吐司热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于高抬腿148分钟消耗的热量...480 | |||||
豆沙吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、黄油（20克）、水（140克）、鸡蛋（1个）、酵母（4克）、豆沙馅儿（适量）、白糖（4克）
1/5. 除黄油以外的所有原料丢进面包机，启动和面键。
2/5. 桶内发酵1-2小时，发至2倍大。
3/5. 将揉好的面团，静置15分钟。擀平包上豆沙馅。卷起放入模具
4/5. 桶内二次发酵。大概1小时。发至2倍大
5/5. 烤箱预热，170度，20分钟。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与菠菜、圆生菜、肥牛搭配；与田鸡、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙吐司热量1181 千卡
- 脂肪109.17 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠184.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克