| 自制鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 120千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 222克 | 自制鸡米花热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于大提琴112分钟消耗的热量...120 | |||||
自制鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（150克）、烤肉料（适量）、鸡蛋清（适量）、面包糠（3克）、料酒（适量）
1/3. 鸡肉腌制两小时。
2/3. 裹上蛋液，粘好面包糠。下锅炸就好
3/3. 烤箱的话，预热烤箱170度。20分钟。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 自制鸡米花热量224 千卡
- 脂肪9.19 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠1171.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾470 毫克