| 酸奶纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打磨地板22分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶纸杯蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（50克）、白糖（40克）、凝固酸奶（135克）、食用油（10克）、盐（1克）、泡打粉（1克）
1/13. 称好食材，泡打粉、盐混入低粉中。鸡蛋分处蛋黄，蛋清。
2/13. 在蛋黄中加入10g糖，搅拌均匀。
3/13. 在蛋黄中接着混入油、酸奶。
4/13. 搅拌均匀。
5/13. 在蛋白中加入10g糖.
6/13. 再分两次加人10g糖，打至蛋白呈现图中的样子即可。
7/13. 将一半蛋白霜混入蛋黄糊
8/13. 上下搅拌均匀。
9/13. 将蛋黄糊倒入蛋白霜内
10/13. 上下搅匀
11/13. 分入玛芬杯
12/13. 烤箱预热，入烤箱。建议上下火，160度，20分钟。
13/13. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、荠菜、紫菜搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶纸杯蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克