| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开车112分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、孜然粉（3克）、黑胡椒粉（2克）、盐（3克）、鸡精（2克）、葱花（少许）
1/5. 土豆去皮洗净。
2/5. 滚刀切块（或随意斩成块）放入盘里。
3/5. 将盘子放入微波炉叮5-8分钟至熟透。
4/5. 煎锅倒油烧热，放入土豆煎至两面微黄，撒上所有调料翻炒均匀。
5/5. 装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克