| 枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 枣窝头热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于治安136分钟消耗的热量...150 | |||||
枣窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、和田大枣（5颗）、面粉（50克）、砂糖（30克）、泡打粉（5克）、水（90克）
1/8. 把面粉，玉面面，砂糖，泡打粉放入盆中
2/8. 缓缓加入90克水，边加水边搅拌，和成面团
3/8. 大枣洗净，去核，切成小粒
4/8. 将切好的枣粒加入面团中
5/8. 用手揉成均匀面团
6/8. 把面团分成6个小剂子。双手蘸水，一手持面团，另一手的大拇指在面团中间按一个窝，其余四指并拢，旋转着捏成厚度均匀的窝头坯子
7/8. 放入蒸锅中蒸20分钟。
8/8. 香甜可口的窝头出炉啦~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、预防肠癌等功效；可与铁棍山药、木瓜、青木瓜搭配；与木梨、海蜊子、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣窝头热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克