| 蒜蓉炒芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉炒芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于吃东西18分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉炒芥菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥菜（300克）、大蒜（5瓣）、盐（少许）
1/5. 芥菜切碎洗净沥干
2/5. 准备好蒜蓉
3/5. 锅中放油，将蒜蓉炒香
4/5. 加入芥菜翻炒，放适量的盐
5/5. 炒到芥菜变色变软后，就可以关火啦
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃消食、明目利膈、止痛明目等功效；可与鸡心、姜、鸭肉搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
