| 莴苣叶蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣叶 | 克 | 45千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 莴苣叶蛋汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于看电影144分钟消耗的热量...60 | |||||
莴苣叶蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣叶（适量）、鸡蛋（一个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、色拉油（适量）
1/5. 挑莴苣的嫩叶子洗净切段
2/5. 锅里加入适量水，滴入几滴色拉油
3/5. 水开后加入莴苣叶，煮二到三分钟
4/5. 打入鸡蛋液，关火，加入适量的盐，鸡精，胡椒粉，香油，起锅
5/5. 成品欣赏图
食材功效信息
莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有促进血液循环、利五脏、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效；可与百合、紫菜、茼蒿搭配；与茶叶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣叶蛋汤热量144 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠173.6 毫克
- 钙350 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾418 毫克