| 五花肉炒木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 木耳菜 | 克 | 47千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 335克 | 五花肉炒木耳菜热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于瘦身操94分钟消耗的热量...354 | |||||
五花肉炒木耳菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、木耳菜（235克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：五花肉（已清洗切片）、木耳菜（已清洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已切好的五花肉翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的料酒。
4/8. 加适量的盐。
5/8. 调味翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，合入已清洗好的木耳菜翻炒翻炒。
7/8. 最后，加适量的味精。
8/8. 炒匀，即成。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋肝阴等功效；可与丝瓜、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、滑肠、清热解毒等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒木耳菜热量555 千卡
- 脂肪53.11 克
- 蛋白质10.87 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠128.2 毫克
- 钙188 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾331 毫克
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