| 清淡小炒雪莲果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 清淡小炒雪莲果热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于露营25分钟消耗的热量...150 | |||||
清淡小炒雪莲果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪莲果（半个）、胡萝卜（半根）、泡发木耳（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、葱花（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 胡萝卜切片
3/7. 雪莲果切片泡水里
4/7. 锅里放油葱花爆香
5/7. 放入雪莲果翻炒
6/7. 接着放入胡萝卜片放调料翻炒
7/7. 点入香油出锅
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、润肠通便、调理血液等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与香菜、比目鱼、西兰花搭配；与辣椒、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡小炒雪莲果热量63 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠0.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁0 毫克
- 钾230 毫克