| 吐司煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 吐司煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
吐司煎鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、吐司面包（2片）、盐（适量）
1/6. 食材：鸡蛋、吐司面包
2/6. 将吐司面包放在案板上，用圆形模具中间压出一个洞。
3/6. 取平底锅置火上倒油，用小火，放入吐司面包。
4/6. 然后，将鸡蛋打入在吐司面包的洞中。
5/6. 最后，加适量的盐。
6/6. 煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与茼蒿、辣椒、桂圆搭配；与味精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克