| 剩饭菜肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 剩饭菜肉粥热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于健美操206分钟消耗的热量...280 | |||||
剩饭菜肉粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、猪瘦肉（适量）、油菜（一棵）、酱油（半勺）、小葱（一小节）、盐（2/3匙）
1/8. 瘦肉切丝！小葱切小段儿～ 备用！
2/8. 油菜切成大小适中的块儿～
3/8. 撒点盐在剩饭上～ 这样米饭容易散开！不会成块儿成块儿！
4/8. 把水烧开～把米饭放进去！??
5/8. 把肉丝放入粥里～
6/8. 粥稍微煮一会儿～然后把油菜放进去 ！加点盐和酱油～!!
7/8. 把肉和菜慢慢搅拌均匀～ ??中火儿熬粥！！也可以适当放一些味精～｛这里我并没有用味精｝！
8/8. 熬好的粥装入容器里～ 撒上葱花儿～ ！可以开动啦！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与大蒜、卷心菜、小白菜搭配；与梨、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭菜肉粥热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克