| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 629克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于推举431分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、煎饼（2张）、韭菜（1把）、盐（1勺）
1/10. 材料；韭菜，鸡蛋，超市买的煎饼
2/10. 鸡蛋加盐炒好
3/10. 把韭菜切好
4/10. 搅拌起来
5/10. 摆放煎饼上
6/10. 卷起来
7/10. 如图
8/10. 锅里倒油 小??煎，煎饼薄容易糊，所以要轻翻
9/10. 好了 切两边
10/10. 晚餐 搭配红豆红枣粥
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆、干辣椒、黄豆搭配；与柿子、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、益肝健胃等功效；可与青鱼、明虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量1292 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质22.249999 克
- 碳水化合物88.07 克
- 钠551.5 毫克
- 钙167 毫克
- 铁12.39 毫克
- 钾746 毫克