| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 612克 | 意大利肉酱面热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于高尔夫球168分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利肉酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、意大利面（适量）、番茄（1个）、洋葱（适量）、番茄酱（2勺）、盐（1勺）
1/7. 材料如下
2/7. 番茄用热水烫一下，方便剥皮，切块
3/7. 热油锅，加入肉沫翻炒
4/7. 加入蒜末和洋葱
5/7. 下番茄，加水煮沸，用小火焖15分钟，待水蒸发的差不多了，加两勺番茄酱和盐
6/7. 另起一锅，开水煮沸，放入意大利面，再加一点盐
7/7. 面熟了用冷水过一遍，然后把番茄肉酱淋上去摆盘，大功告成
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、清热解毒等功效；可与西兰花、茭白、鸡蛋搭配；与土豆、河蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量756 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克