| 虾仁香椿酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 254克 | 虾仁香椿酱拌面热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于开车124分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁香椿酱拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（12个）、面条（80克）、料酒（少许）、生抽（1勺）、香椿酱（1勺）、黑胡椒粉（少许）、芝麻酱（半勺）、盐（少许）、色拉油（适量）
1/10. 虾仁提前用料酒、盐和黑胡椒碎腌制一会
2/10. 起油锅放入虾仁炒至变色
3/10. 锅中烧开一锅水，放入适量干面条，煮开后加冷水再次煮开
4/10. 面条煮熟后捞出，最好用凉开水冲凉
5/10. 取一个小碗放入一点芝麻酱
6/10. 加入少许生抽和盐
7/10. 加点开水搅拌均匀
8/10. 把调好的浇汁淋在面条上，拌匀
9/10. 加入适量的香椿酱拌匀
10/10. 放入炒好的虾仁即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、娃娃菜、海马搭配；与番茄、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁香椿酱拌面热量311 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克