| 柠檬蜂蜜橙子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 857克 | 柠檬蜂蜜橙子茶热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于手工活609分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬蜂蜜橙子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、橙子（3个）、冰糖（100克）、蜂蜜（适量）
1/7. 柠檬和橙子用盐洗掉表皮的果蜡，可以用干净的牙刷用力刷刷，真的蛮脏的。
2/7. 柠檬和橙子擦出皮屑，留出一些果皮切成细丝，不要全擦成皮屑，这样可以增加口感。将两种果肉切成小块，去掉柠檬籽，如果怕苦可以把柠檬和橙表皮下面那层白色的切掉，我没切是因为觉得可以增加一点风味。（好吧，其实是因为懒）
3/7. 加入冰糖，用中火慢慢的熬煮，可以加少量水，不加也没关系，因为水果里面水分很多，大慨30分钟左右。
4/7. 继续煮，适时搅拌一下。
5/7. 煮到果肉很浓郁的时候离火。我喜欢柠檬茶有一点果果的口感，所以果皮丝切的比较多比较大块，不喜欢的可以少切或不切。
6/7. 冷却后加入蜂蜜调好，蜂蜜的用量根据自己喜欢的口感。
7/7. 装入无水无油的密封容器中，放入冰箱冷藏。喝时取出用温水冲开即可（水温最好在80度以内，水温太高会破坏蜂蜜的营养）！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与鸭梨、香蕉、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与茼蒿、胡萝卜、梨搭配；与茭白、米饭、生菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬蜂蜜橙子茶热量913 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物192.85 克
- 钠6.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾419 毫克