| 附豆沙棕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杂豆 | 克 | 446千卡 | 450千卡 | 21.25克 | 15克 |
| 总量 | 99克 | 附豆沙棕热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于雪地摩托127分钟消耗的热量...210 | |||||
附豆沙棕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
杂豆（适量）、粽叶（适量）、枣片（适量）、豆沙（适量）、棉绳（适量）
1/16. 准备的材料。
好想侬枣片切碎，糯米洗净浸泡一晚，粽叶洗净浸泡一晚。
2/16. 浸泡后的粽叶洗净放入锅中煮5分钟。
3/16. 洗净的糯米和切碎的枣片混合一起。
4/16. 取一片粽叶围成圆锥形。
5/16. 舀入糯米枣子馅放入，用勺子压紧。
6/16. 把上面的粽叶压下来，捏出三角形来。
7/16. 用绳子捆扎起来。
8/16. 泡好的糯米和豆沙。
9/16. 包个豆沙棕。
10/16. 泡好的糯米和杂豆。
11/16. 包个杂豆棕。
12/16. 放入锅中煮，大火烧开转小火2个小时左右，关火焖一个小时左右。
13/16. 枣子棕特写。
14/16. 杂豆棕特写。
15/16. 豆沙棕特写。
16/16. 三个粽子特写。
食材功效信息
杂豆的热量450千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 附豆沙棕热量446 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质21.25 克
- 碳水化合物58.75 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克