| 自制草莓香蕉果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 677克 | 自制草莓香蕉果酱热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于治安127分钟消耗的热量...150 | |||||
自制草莓香蕉果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、香蕉（4根）、白砂糖（300克）、柠檬（半个）
1/7. 草莓去蒂。
2/7. 香蕉切片
3/7. 在珐琅锅里放入草莓和香蕉，撒上白砂糖静置2小时，使其出水
4/7. 放入柠檬，开中火加热并不断搅拌
5/7. 捞起浮沫
6/7. 炖煮20分钟，煮至浓稠关火，晾凉后放入冰箱冷藏即可
7/7. 根据自己的口味，夹着面膜非常棒哟
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、大便秘结等功效；可与红糖、橙子、玉米搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔疮、安神除烦等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓香蕉果酱热量318 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克