| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 阿拉棒热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于上下蹲198分钟消耗的热量...240 | |||||
阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、土鸡蛋（1个）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/8. 黄油室温软化，加一个鸡蛋，30g糖粉；
2/8. 搅拌均匀，不用打发；
3/8. 筛入130g低筋面粉，揉成面团，静置松弛半个小时；
4/8. 把松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为5毫米的面片；
5/8. 切成等宽的条，排入烤盘，为了美观，可以切掉一点点边角；
6/8. 入提前预热的烤箱，180度烤焙25分钟；
7/8. 烤到表面金黄色即可~
8/8. 低脂低热量小零食~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、干辣椒、香椿搭配；与鹅蛋、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量794 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物185.37 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克