| 腊肉炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 腊肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 800克 | 腊肉炒扁豆热量/卡路里4477千卡 | |||
 热量4477千卡，相当于烤面包1791分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒扁豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扁豆（300克）、腊肉（500克）、花椒（5克）、小米椒（10克）、姜丝（10克）、大葱白（10克）
1/6. 需要材料
2/6. 热锅凉油
3/6. 放五花肉煸炒出油
4/6. 再下切好的调料 爆香
5/6. 之后放入扁豆（扁豆切丝比较容易熟）
6/6. 不需要放盐或其他调料 起锅！
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与猪肉、鸡肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒扁豆热量4477 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克