| 豌豆玉米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 豌豆玉米粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于操作404分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆玉米粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（适量）、新鲜豌豆（适量）、糯米（适量）、棉线（适量）、粽叶（适量）、白糖（适量）
1/7. 糯米提前浸泡四小时以上。
2/7. 将鲜玉米慢慢切下，豌豆剥出。将其混合。加入白糖。
3/7. 粽叶逆时针折成漏斗形。
放入米类，用勺背压实。
4/7. 两边的粽叶超里折，将糯米裹起来。
5/7. 将长出来的粽叶折过来。
6/7. 将小尾巴整形，弯向一边。
用棉线将其捆住。
7/7. 锅子放水，底部放一个小篦子，将粽子放入。水要没过粽子。开火，烧开，转小火，煮2.5小时，焖2小时及以上。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与香瓜、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆玉米粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克