| 熊宝三文鱼吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 884克 | 熊宝三文鱼吐司热量/卡路里2138千卡 | |||
 热量2138千卡，相当于弹吉他1069分钟消耗的热量...120 | |||||
熊宝三文鱼吐司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、吐司（4片）、茄汁三文鱼（1罐）、海苔（1片）、香肠（1根）、青豆（20克）、酸奶（1杯）
1/13. 准备好一片吐司和熊宝模具取适量茄汁三文鱼放在吐司中间
2/13. 铺好的茄汁三文鱼上面盖上一片吐司用熊宝模具压出图案
3/13. 压出的熊宝将周围的边角余料处理一下，压的有一点点用力熊宝流眼泪喽
4/13. 准备一根香肠和海苔来做熊宝的眼睛和小嘴
5/13. 将海苔和香肠减出自己需要的形状装饰在熊宝的脸上
6/13. 两只可爱的熊宝真是相亲相爱噢
7/13. 生菜提前浸泡一会儿清洗干净沥干水份备用
8/13. 生菜摆在餐盘上请两位熊宝来做客哦
9/13. 添加一只照烧鸡腿会不会馋掉呀呢
10/13. 来上一杯草莓酸奶爽爽口
11/13. 麻辣口味的青豆吃到停不下
12/13. 再配上莓桔传情滴果盘会更加美味
13/13. 这样的早餐幸福指数是要爆棚的节奏嘛
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊宝三文鱼吐司热量2138 千卡
- 脂肪65.5 克
- 蛋白质78.3 克
- 碳水化合物107.6 克
- 钠2373.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾695 毫克