| 葱香蛋炒全麦土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 178克 | 葱香蛋炒全麦土司热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于劈叉292分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香蛋炒全麦土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
全麦土司（1片）、鸡蛋（1个）、葱（1根）、黑胡椒粉（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/12. 用料：全麦土司1片，鸡蛋1个，葱1根，黑胡椒碎少许，盐少许，油少许
2/12. 葱洗净切碎，备用。
3/12. 土司切小方块，备用。
4/12. 鸡蛋磕入碗中，倒入盐，
5/12. 搅打均匀，备用。
6/12. 平底锅烧热，刷油，
7/12. 将土司丁倒入蛋液中，
8/12. 翻拌均匀。
9/12. 倒入锅中，翻炒。
10/12. 蛋液半凝固时，倒入葱花，翻炒两下。
11/12. 倒入黑胡椒碎，炒匀。
12/12. 出锅，装盘，趁热食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与西红柿、北极虾、辣椒搭配；与甲鱼 、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防感冒等功效；可与元蘑、牛腱子、牛肝菌搭配；与熏干、豆干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 葱香蛋炒全麦土司热量731 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克