| 韭菜猪红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪红 | 克 | 172千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 613克 | 韭菜猪红热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于改建房屋45分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜猪红的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪红（6块）、韭菜（300克）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 韭菜洗干净切段备用
2/4. 猪红买回来如果是生的先煮熟捞出来，用手掰成不规则的一块块备用
3/4. 阳锅阴油开锅，加蒜片和姜丝爆香，加水、加盐，加胡椒粉，待水烧开后加猪红，稍煮几分钟加韭菜一起，待韭菜煮至九分熟就可以关火了，这时撒一点味精味道更鲜。
4/4. 待水烧开后加猪红，稍煮几分钟加韭菜一起，待韭菜煮至九分熟就可以关火了，这时撒一点味精味道更鲜。
食材功效信息
猪红的热量55千卡（每100克）；具有清热解毒、止血、补血美容等功效；可与木耳、甜椒、菠菜搭配；与黄豆芽、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾等功效；可与鸡蛋、虾、猪血搭配；与蜂蜜、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪红热量247 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质14.289999 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠380 毫克
- 钙106 毫克
- 铁12.34 毫克
- 钾547 毫克