| 玉米渣杂粮豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 68克 | 玉米渣杂粮豆浆热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于吃东西118分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米渣杂粮豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
九阳米豆（1小袋）、玉米渣（1/5小杯（豆浆机原带小杯））、清水（适量）
1/6. 备好食材。（米豆和玉米渣放一起正好豆浆机专用杯一小杯）
2/6. 洗净食材
3/6. 倒入豆浆机里，加清水到最高水位线和最低水位线中间位置。
4/6. 设置干豆/湿豆功能
5/6. 豆浆机进入工作状态，听到滴滴声豆浆机工作完成，浓香的玉米杂粮豆浆就做好了，这个豆浆机是破壁免滤的，不用过渣、超级细腻。（如果豆浆机不是免滤的要过滤一下）
6/6. 香浓、细腻特别好喝
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有中和胃酸、延缓衰老、促消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米渣杂粮豆浆热量236 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克